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Sie lernen Ihre eigene Wirbelsäule in Bau und Funktion kennen und erlernen Übungen für das Dehnen und Kräftigen ihrer Muskulatur an Rumpf und Extremitäten. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Wir zeigen Ihnen Wege zur effektiven Entlastung Ihres Rückens über rückenfreundliches Bewegungsverhalten:
- Beweglichkeits- und Bewegungstraining
- Muskelaufbautraining
- Entspannungstechniken
Der Kurs setzt auf theoretisches Verstehen und praktisches Üben. Jeweils 10 Kurseinheiten über 1 Stunde.
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Rückengymnastik für Senioren