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Stressbewältigung. Entspannung. Schmerztherapie.
Ein innerlich angespannter oder ängstlicher Mensch ist meist auch muskulär angespannt. Eine Lockerung der Muskulatur geht in der Regel mit einem Ruhegefühl einher. Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Psyche und Körper, der in beiden Richtungen besteht: Die Psyche wirkt auf den Körper - und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Entspannen bedeutet, Körperbewusstsein entwickeln. Körper und Geist werden dadurch sensibilisiert.
Die Wirksamkeit ist anerkannt und durch wissenschaftliche Studien bewiesen. In der Schmerztherapie ist die PMR schon längst zu einem wichtigen basistherapeutischen Bestandteil der nicht-medikamentösen Behandlung geworden.
Sehr geeignet bei chronischen Schmerzzuständen (z.B. Rückenschmerz, während einer Chemotherapie) und Erschöpfungszuständen (Stress).
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Progressive Muskelrelaxation n. Jacobsen (PMR)