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In diesem Kurs werden Ihnen Inhalte eines Übungsprogramms vermittelt, das durch eine Studie im Bereich Humanmedizin der Georg-August-Universität (UKG) in Göttingen geprüft wurde. Dieser Kurs eignet sich in seinen theoretischen und praktischen Anteilen für die Prävention von Nackenschmerzen. Die Übungen haben das Ziel die Funktionsfähigkeit von Hals und Nacken zu verbessern und den Teilnehmern und Teilnehmerinnen Selbsthilfestrategien bei Beschwerden zu vermitteln.
Das Konzept basiert auf den Grundlagen der „Lokalen Stabilisation der HWS nach Richardson“/ Chris Hamilton. Kursziele:
• die aktive Korrektur von gestörten Bewegungs- und Spannungsmustern
• die Abkehr von „Schmerz“-limitierter (bis zum Schmerz) hin zu „Schmerz“-orientierter Vorgehensweise (mit dem Schmerz)
• individuelle Zieldefinition
• die gezielte Vermittlung von Selbsthilfestrategien
• Gruppen-Setting: gegenseitiger Austausch im Gespräch über Erfahrungen und Umgang mit Schmerzen/ psychologische Aspekte
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Rückenschule